خرما یک ماده غذایی عالی است که می تواند در رژیم غذایی کودک قرار گیرد. خرما منبع خوبی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، سدیم فسفر، منیزیم و‌ پتاسیم است. این میوه حاوی ویتامین هایی مانند تیامین ، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین A ، B6 و ویتامین K می باشد.

خرما همچنین منبع خوبی از قند و فیبر است. قندهایی از‌جمله فروکتوز و دکستروز موجود در خرما برای تامین انرژی شناخته شده اند.

این‌ میوه مغذی باعث متعادل شدن رژیم غذایی کودک در حال رشد و مکمل غذایی شیر مادر می شود. 

آیا خرما برای نوزادان خوب است؟

خرما یک میوه کاملاً مغذی است، به همین دلیل می تواند در رژیم غذایی کودک وارد شود، زیرا این میوه به رشد کودک کمک می کند. 

خرما مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد کودک را که شیر به تنهایی قادر به تأمین آن نیست در خود دارد.

چه زمانی خرما را در رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید

تأمین مقدار مناسب مواد مغذی و ایجاد تعادل در رژیم غذایی برای رشد کودک بسیار مهم است. بنابراین، هنگامی که کودک شما بزرگ شد، باید غذای او را با میوه هایی مانند خرما که از مواد مغذی ضروری برخوردار هستند، ترکیب کنید. نوزادان می توانند از حدود 6 ماهگی شروع به خوردن خرما کنند.

فواید خرما برای نوزادان

خرما سرشار از مواد معدنی و مغذی است. این میوه و ویتامین هایی که برای رشد کودک شما ضروری است را در خود دارد. خرما به روش های زیر به رشد کودک شما کمک می کند:

رشد مغز

پتاسیم به رشد مغز کمک می کند و مقدار مناسبی از این ماده در خرما وجود دارد.

جلوگیری از سو هاضمه

خرما به از بین بردن موجودات انگلی در روده کمک می کند و از بروز مشکلات مربوط به روده جلوگیری خواهد کرد.

محافظت از کبد

نوزادان کاملاً مستعد ابتلا به عفونت ویروسی و باکتریایی هستند ، که به نوبه خود بر کبد اثر نامطلوبی می گذارد. خرما دارای خواص محافظتی از کبدی است و بنابراین یک ماده غذایی پیشگیرانه عالی برای حفظ سلامت کبد محسوب می‌شود.

سلامت دندان ها

خرما به تقویت لثه کمک کرده و سلامت دندان ها را تضمین می‌کند.

رفع یبوست

مقدار زیاد فیبر غذایی موجود در خرما به رفع یبوست کودکان کمک زیادی می‌کند.

سطح هموگلوبین خون را بهبود می بخشد

محتوای آهن خرما زیاد است. این به افزایش تعداد هموگلوبین در گلبول های قرمز کودک شما کمک می کند. همچنین باعث رشد سالم مو و تغذیه پوست می شود.