از نظر طب سنتی شیر دارای طبعی سرد است و مصرف آن برای افرادی که سرد مزاج هستند، خوب نیست و بهتر است با خرما که دارای طبع گرم و تر است و یا عسل مصرف شود.
خرما منبع مواد معدنی مهم مانند، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، روی، فسفر و سولفور است. مواد معدنی موجود در شیر هم عبارت است از کلسیم، پتاسیم، فسفر، و سدیم. ترکیب شیر و خرما سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین های B و A است و می تواند کالری مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تامین کند.
طرز تهیه معجون شیرخرما به ساده ترین روش ممکن
در اینجا می خواهیم به شما آموزش دهیم که چگونه با کمترین وسایل موجود یک معجون شیرخرما بسیار مفید و خوشمزه درست کنید! ادامه را از دست ندهید.
مراحل تهیه شیرخرما:
مواد لازم برای تهیه این معجون:
•    خرما
•    موز
•    شیر
•    دارچین
•    پودر گردو و پودر فندق
•    پودر نارگیل یا کنجد به دلخواه
دلیل اینکه اندازه و مقدار هر کدام نوشته نشده؛ به این دلیل است که تعداد مدنظر شما ممکن است با تعدادی که ما بگوییم مغایرت داشته باشد.
مرحله اول:
در ابتدا شما خرماهایی که تهیه کرده­ اید را به مدت 5 الی 10 دقیقه در آب قرار دهید تا به طور کامل خیس بخورند. سپس آنها را برداشته و می بینید که پوست خرماها به راحتی جدا می­شوند. پوست و هسته خرماها را جدا کنید. حتما از اینکه هسته تمام خرماها را جدا کرده اید اطمینان حاصل کنید؛ چون در ادامه ممکن است برای شما مشکل ساز شود.
مرحله دوم:
در این مرحله باید شما دارچین،خرما، موز را با یکدیگر مخلوط کنید تا یک ترکیب خوب و یک دست درست شود.
مرحله سوم:
این مرحله آخر از طرز تهیه معجون شیرخرما با کمترین وسایل ممکن است. در این مرحله شما باید معجون درست شده را داخل یک لیوان زیبا بریزید. روی آن را با پودرهایی که تهیه کرده اید تزئین کنید تا جلوه خاصی به معجون شما بدهد. به همین آسانی و در 3 مرحله یادگرفتید که چگونه با صرف کردن کمترین زمان یک معجون مفید و خوشمزه برای خود و خانواده خود درست کنید.
فواید شیر و خرما قبل از خواب برای بدن چیست؟
پیشگیری از پوکی استخوان
شیر خرما یک نوشیدنی مقوی است که می تواند از سلامت استخوان ها محافظت کند.
خرما حاوی مقادیری سلنیوم و منیزیم است که برای رشد و استحکام استخوان ضروری می باشد و شیر سرشار از کلسیم است که از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
کمک به گوارش
شیر برخی از مشکلات گوارشی از جمله یبوست را رفع می کند و فیبر موجود در خرما باعث بهبود عملکرد گوارش می شود و مخلوط این دو باهم می تواند از بروز برخی اختلالات گوارشی جلوگیری کند.
 منبع مفیدی از مواد معدنی
شیرخرما منبع بسیار خوبی برای تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن است چرا که خرما حاوی مواد معدنی مهم نظیر، فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم و شیر نیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، فسفر و سدیم است.